sernik sfd

03/04/2020 MALINOWY SKYR :-P /SFD/2020/4/3/dc485eb72500472da65ab825bb399333.jpg MAKARON Z BOCZKIEM :-P /SFD/2020/4/3/b0683e7a3636477da9e6ab0545f03be2.jpg POMARAŃCZOWY SERNIK PRAWIE BY FIGHTER ;-) /SFD/2020/4/3/2015fb298a544a1b971258e5700a019b.jpg PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM :-P /SFD/2020/4/3/2853afb116344e2ba4dc2b82dfba1675.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] II. serek wiejski orzechy/migdały warzywa TRENING - czasem trening jest już po pierwszym posiłku III. 1 porcja WPC IV. mięso mielone z łopatki/kura/ryba dużo warzyw V. Sałatka na bazie kurczaka/zupa na bazie kurczaka oliwa z oliwek VI. serek wiejski/twaróg/sernik dietetyczny orzechy/migdały Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2011-04-11 22:37:06

Sernik z malinami, makaron Ala bolognese, I puszka lodow odchudzonych. /SFD/2023/2/23/139dc17f65354857ba459c4cc97e5732.jpg /SFD/2023/2/23/42dace39844b4b52993b50a963fdb7d6.jpg /SFD/2023/2/23/bfbaaba6d4774070931db4dd916a6dd6.jpg

[...] biustem 73 Biceps 28 Przedramię 24 Talia 69 Na wys pępka 72 Biodra 95 Udo 55 Łydka 34 W końcu udało mi się zrobić porządny zrzut posiłków. Wciąż nie jest idealnie, w dodatku sernik i czekoladki...ale czasami człowiek musi. Z dietą jeszcze się docieramy %-) /SFD/2018/1/1/c21e3d4bc5c94ea1ad18b4cbbb7e70e4.jpg Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu [...]

sernik: 750 g twarogu chudego 200 g mleczka kokosowego 5 jaj 30 g whey 50 g ksylitolu (wedle uznania) wszystko zblendować i zmiksować na gładką masę. Wykładamy masę do formy wyłożonej papierem, pieczemy godzinę w 150 stopni gora dół :-) jako polewę zmiksowałam resztę mleczka z jagodami 8 kawałków- makro 1 (bez polewy) 212 kcal/ 26B/ 11 W/ 7 T [...]

[...] sie czym chwalic ale chociaz na spokojnie 27.10.18 DNT Miska: 1. Dorsz zapiekany z halloumi, salatka, chleb z awokado 2. Dupka z chleba z jajkiem, ciasto- chodzil za mna sernik i marchewkowe, wiec zrobilam 2 w 1 :-) 3. Kanapki z awokado i twarozkiem (moje nowe uzaleznienie, smakuja jak chleb z duza iloscia masla i bialym serem <3), salatka, [...]

/SFD/Images/2016/3/24/87b13f7821d14a3db2cc6c9d7f48088e.jpg Sernik dla rodziny, cierpiałem robiąc go :D taki dobry 1 kg twaróg sernikowy 100 ml śmietany 30 % 40 g białka waniliowego 30 g masla 50 g pistacje 50 g masło orzechowe 20 g kakao 2 mandarynki Trochę wiórek czekoladowych i kokosowych

wygląda jak by to było tym twarogiem faszerowane(z lewej strony jakby wyciekał) ;-) a jak na gładko to wychodzi an to, ze sernik taki jak malinowa wrzucala do kuchni sfd, tylko bez kakao ;-)

13.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza orkiszowa, olej kokosowy, pierś z indyka, lód, sernik, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, masło klarowane, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, truskawkowy 100%, ser castello z orzechami Suplementacja wit. D, [...]

Wczoraj DNT Zawiozlam mame do rodziny, byl poczestunek, skusilam sie na domowy sernik i ciasto. Nie wpisane do miski, obiad to tak na oko W domu wpadla 1/2 tabl czeko Makro przekroczone. Ale dzisiaj MC to bede miala sile. No, zobaczymy... Warzywa: salata, ogorki kiszone, kalafior. /SFD/Images/2015/8/27/6d18cef3e6524b35adc6c644cd54e143.jpg

[...] przytrzymac w tyle bo malo czulam Miska Warzywa jak w misce plus salata Suple bcaa plus jak zwykle Tlusta sie robie :) i dlatego nie pieke nic slodkiego tylko dla siebie sernik. Rodzina bedzie jesc kupne:) w zeszlym roku zaszalalam z wigilja i dekoracjami wiec w tym roku minimalizm. Sledzie, indyk i barszcz. A w swieta pieczonki na zimno. [...]

[...] S.jak codzień O. wróg piersi kurze, 70g ryż brązowy,kapusta kiszona K. Mule,mleko kokosowe,zielone curry, 2 kromki bagietki K2. Ryż, łosoś,polędwica wieprzowa, bakłażan, sernik 28.10.16 Kraków cd. DT Plecy 1. Wiosłowania sztangą podchwytem 3x12 40kgx12x12x12 35kgx12p/40kgx12x10 2. Ściąganie drążka w. g do klatki szeroko 4x12 32kgx12/12/12/10 [...]

[...] dynia, mleko skondensowane słodzone, przyprawy, jaja, na spodzie z herbatników korzennych. Bomba insulinowe zjadłam wieczorem po kinie, nie wpisane do miski. Polecam doktora Strange oraz księgowego. Przy okazji zrobiłam sernik dyniowy na wheyu Suple: angelique, B,D, omega3, magnez, kreatyna /SFD/2016/10/31/c4bd80d2c99d4d48b7a14d0c9d2ee98d.jpg

[...] własnoręcznie skomponowanym masłem czosnkowo-pietruszkowym i 2 lampki wina - nalane elegancko, tak 1/3, nie po domowemu, 7/8 ;-). No ale nieliczone ;-) A na jutro się piecze sernik ;-) Młodemu, który się gdziesz włóczy, na jakiś koncert, zapowiedziałam, że jak w nocy wróci, może zjeśc, ale tylko 1/2:-D [...]

[...] to nawet biegac nie umiem - jakos tak koslawo sie ukladaja :-) Ja to generalnie nie biegam, światopogląd mi nie pozwala:-D Musiałam zejśc po schodach i uznałam, że to jest akuratne aero. Menu. I ide robić wcale nie fit sernik, no może trochę fit, bo z masłem orzechowym, z nieorzechów ;-) /SFD/Images/2016/7/8/4f3fc70819eb4cfaa3954f0f6e257a9b.jpg

Sobota 22-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 231/134/240/3092 Otręby owsiane 10 Makaron 100 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser twarogowy półtłusty 250 Ser, Gouda tłusty 40 Kefir 2% tłuszczu 250 Wieprzowina, boczek bez kości 75 Hitec Whey C6 30 Łosoś wędzony 100 Sernik bananowy na zimno 0,5 Ser [...]

[...] 1671 kcal, B/T/W: 152.1/ 68/ 113.7 a miałam białko ograniczać ------------------------------------------------------ dziś nietreningowo, zasłużyłam na odpoczynek zrobiłam sernik z przepisu: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html -> troche go przyjarałam, ale i tak był nieziemsko pyszny wtrząchnęłam 1/4 na raz [...]

Na dniach wstawię :) A z dzisiaj: 1. Sernik na zimno 2. Ziemniory, pierś z kurczaka i sos z majonezu i koncentratu. 3. Fit ciacho i fit lody - całość tylko 500kcal :-D 4. Sałatka z serem kozim /SFD/Images/2016/6/5/b2e599426d3442c0841e43ded76db5ae.jpg /SFD/Images/2016/6/5/5312330a5b7b452b8f11a4c98deb1985.jpg [...]

Sernik na zimno z galaretką i jagodami Przygotowanie: Kostkę twarogu rozgnieść widelcem w misce ze stevią w proszku. 4 ,5 łyżeczki żelatyny rozpuścić w 250-300ml wody. Wlać do twarogu, zblendować. Posypać ulubionymi owocami, u mnie wylądowały jagody. Dać na 30min-50min do lodówki. W tym czasie zrobić galaretkę na bazie herbaty. Zagotować 2 [...]

Sernik na zimno ktory zrobilem w weekend , samo bialko . Wlatuje w posilku przed treningowym , ucinam bialko z ryby i dodaje kawalek sernika ;-) /SFD/2021/7/5/1c72da7c4ab54f8ab82094f1a5b2f007.jpg